Last Updated on 08.07.2021 by admin
Учащиеся среднего школьного возраста, которые проводят время за смартфонами, ноутбуками и планшетами за час до сна, вероятно, будут плохо спать и на следующий день будут больше уставать, что побуждает их еще больше использовать мультимедийные устройства перед сном.
Это одни из результатов исследования, опубликованного Национальным фондом сна тремя исследователями из UO, которые изучали влияние экранного времени перед сном среди 345 детей в возрасте от 12 до 14 лет в течение шестимесячного периода.
Хизер Леонард и Марк Хаммонд, докторанты факультета консультативной психологии и социальных служб Педагогического колледжа, вместе с Атикой Хураной, доцентом кафедры, обнаружили, что не только время, проведенное за просмотром мультимедийных устройств перед сном, нарушает сон, но и что он имеет «двунаправленный» эффект, так что плохой сон приводит к тому, что перед сном чаще используют медиа.
«Таким образом, создается порочный круг, в котором использование медиафайлов перед сном может привести к ухудшению качества сна, что со временем приводит к увеличению использования медиафайлов перед сном», – сказал Хурана, который также работает научным сотрудником в Институте науки о профилактике.
«Простой доступ к экранным мультимедийным устройствам в спальнях был связан с плохим качеством и количеством сна среди подростков», что со временем может привести к трудностям с контролем внимания, – сказал Леонард, ведущий автор исследования.
Доступ к устройствам был повсеместным: почти трое из четырех семиклассников и восьмиклассников, принявших участие в исследовании, сообщили об эксклюзивном доступе к смартфону.
«Это довольно много для учеников средней школы, но соответствует национальным тенденциям», – сказал Хурана. «И родителям сложно сориентироваться в этом из-за давления сверстников».
Исследование показало, что подростки, имеющие доступ к мультимедийным устройствам в спальне, с большей вероятностью будут использовать мультимедийные средства перед сном, что может негативно сказаться на их сне и здоровье. Время, потраченное на прокрутку или отправку текстовых сообщений, заменяет время, которое в противном случае могло бы быть потрачено на сон.
Загрузка...
