Last Updated on 08.07.2021 by admin
Новое исследование показывает, что у элитных спортсменов временные митохондриальные нарушения возникают после интенсивных тренировок, из чего следует, что им, возможно, следует помнить о перетренированности. Исследование опубликовано перед печатью в Журнале прикладной физиологии .
Митохондрии, «электростанции клеток», представляют собой структуры, производящие энергию в организме. Митохондриальная емкость – это термин, используемый для описания способности организма вырабатывать энергию. Повышенная емкость митохондрий – один из факторов, связанных с улучшением спортивных результатов во время упражнений на выносливость . Предыдущие исследования ученых из Дании и Швеции показали, что у нетренированных спортсменов-любителей снижалась митохондриальная емкость после упражнений на спринт.
В новом исследовании исследовательской группы исследователи работали с небольшой группой элитных спортсменов- мужчин , многие из которых имели национальные титулы или были признаны во всем мире за свои достижения в велоспорте и триатлоне. Спортсмены прошли четырехнедельную тренировку.программа в их основном виде спорта, которая состояла из двух-четырех дней тренировок на выносливость от низкой до умеренной интенсивности с последующими тремя днями более интенсивных тренировок. Интенсивные тренировки включали высокоинтенсивные интервальные тренировки по утрам, за которыми следовали семичасовые перерывы, а затем езда на велосипеде умеренной интенсивности днем. Общее количество часов активности варьировалось от 12 до 20 в неделю для каждого добровольца. Хотя мужчины привыкли к тяжелым тренировкам, они не привыкли к этому конкретному графику тренировок.
К удивлению исследовательской группы, митохондриальная емкость высококвалифицированных участников была нарушена после месячного периода обучения. «Мы думали, что элитные спортсмены должны быть более устойчивыми к [подобным] изменениям», – сказал Филип Ларсен, доктор философии из Шведской школы спорта и наук о здоровье и автор исследования.
Элитные спортсмены могут предотвратить временное нарушение митохондрий, прислушиваясь к своему телу. «Обращение внимания на такие изменения, как« расстройства настроения, снижение максимальной частоты сердечных сокращений [во время упражнений ] и мышцы, которые ощущают тяжесть и невосприимчивость », – это может помочь ведущим спортсменам отступить и избежать ситуаций перетренированности, которые могут способствовать снижению содержания и функции митохондрий», – пояснил Ларсен. «Упражнения полезны, но слишком много непривычных тренировок может иметь митохондриальные последствия».
Загрузка...
